눈이 자주 뻑뻑해져 게슴츠레한 눈이되어 불편합니다
목디크가 좀 있는데 활동하면 괜찮은데 가만히 앉아있는 시간이 길어지면 눈이 뻑뻑하고
불편합니다, 그래서 병원치료와 목운동을 병행해보려는데 운동보다는 스트레칭정도가 나을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
눈이 자주뻑뻑하다면 안구건조증을 의심해볼수있는데요 집에서관리하기보다는 안과에서 진료를받아보는것이 좋고
목디스크로인해서 불편감이있는상태라면 머리뒤쪽에있는 후두하근과같은 근육들을 충분히 풀어주고 교정운동을 하는것이 필요합니다
유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
지금은 정확히 자세적인 문제로 인한 문제인지, 목 디스크로 인한 목 근육의 압박 또는 문제가 있는지 확인이 필요합니다.
우선 병원에 내원하셔서 현 상황에 대한 내용 전달 후 검사 및 진찰을 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.
상태에 따라 적절한 치료를 받아보시길 바라며 병원에서 안내 해주는 운동 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 디스크로 불편이 있으시군요.
장시간 앉아 있거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 자제해주시는 것이 좋으며 목 운동이나 스트레칭을 하신다면 통증을 유발하는 너무 무거운 저항이나 과한 움직이나 목을 앞으로 숙이는 동작의 운동은 목디스크에 좋지 않습니다.
통증이 없는 범위에서 적절하게 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
초기에는 스트레칭으로 시작하셔 점차 운동을 진행하시는 것이 좋겠습니다.
치료를 병행하는 초기에는 근육이나 관절에 부담이 갈 수 있으므로, 통증이 발생하지 않거나 경미한 정도의 범위로 스트레칭을 해보시기 바랍니다.
