겨울철로 접어 들면 기관지가 갑갑해지고 약해짐을 느낌니다?

겨울철로 접어 들면 기관지가 갑갑해지고 약해짐을 느껴져서 여간 불편합니다

그래서 목 부위 보온과 따뜻한 물을 보충 하면서 극복하려고 노력 하는데, 좋은 방법이 있는지요?