코골이는 여러 원인에 의해서 발생합니다.
비강이나 목구멍의 헤부학적 구조가 좁거나 비정상적일 경우 공기가 지나갈 때 소리가 납니다.
체중이 지나치게 많이 나가도 목주변의 지방이 기도를 압박하기도 합니다.
비염이나 감기로 인해 코가 막힌다면 코골이가 발생하기도 합니다.
알코올이나 수면제의 복용시 근육 이완으로 기도가 좁아지는 경우도 있습니다.
잘못된 수면 자세로 인해 코골이가 악화되기도 합니다.
코골이를 방지하려면 적절한 체중을 유지하세요,
수면자세를 바꿔보세요.
알레르기가 있다면 원인을 파악하고 약물을 쓰셔서 치료하세요.
음주를 줄이고 흡연은 중단하세요,
적절한 습도와 온도를 우지하여 편안한 수면환경을 조성하세요.
심각한 코골이라면 의사와 상담하세요.