잠이 안올때는 무엇을 하는것이 가장 좋을까요?
감기기운도 있는가운데 어쩐일인지 잠이 오지 않네요. 특별한 걱정거리도 없는데, 이제 몇시간후면 일어나서 출근해야하는데, 잠을 못자면 감기도 더 심해질건데, 이럴땐 무엇을 해야할까요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 굉장한라마카크131입니다.
잠이 오지 않는 이유 중 가장 큰 요인은 수면 전 전자파 노출에 있습니다. 따라서 자기 전 약 1시간 부터는 전자파를 접하지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
수면하기에 불편한 점이 없는지 체크하시는 것을 추천드립니다.
빛은 완전히 차단하고 휴대폰은 보지않으면서
귀마개 등으로 소음을 차단하고 온도와 습도를 유지해주시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 건장한앵무새53입니다.
저는 조용한음악을 듣거나 잠자리를 따뜻하게 만들면 금방 잠이 오더라구요 휴대폰보는것은 더 잠이 안오기때문에 보지마시구요