잠이 오질않을때 뭘하시는지요?
밤에 잠을 자야하는데요 전혀 잠이 오질않네요.
잠이 오질 않을때 무엇을 하는가요?
눈은 감고 있는데 내일 출근때문에 잠도 안오고 걱정이네요
안녕하세요. 짓굳은청가뢰176입니다.
최대한 몸에 힘을 빼고 편안하게 누워있어 보세요.
어느순간 잠에 듭니다.
정 잠에 들지 않으면 잠오는 음악(잔잔한 클래식) 등을 추천합니다. 드뷔시 달빛이 효과가 좋았습니다.
항상 힘내세요!!
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
잠이 안올때는 잡생각을 버려야 합니다. 무의식적으로 하게되는 생각으로 인해 잠이 안올수가 있으니 생각을 버리고 누워있으면 잠이 올거같습니다.