건강한 식단은 대부분 야채 위주로 하는 것으로 마트 방문하면 지금 제철이 아닌 채소는 비교적 저렴하게 판매를 하고 있어서 어느정도 만족을 합니다. 또한 해조류 같은 경우에도 건강식에 포함되어 미역국이나 매생이국 위주로 식단을 준비하면 비교적 저렴하게 드실 수 있습니다. 고기는 가급적 피하는 것이 좋은게 고기 자체 비용도 들어가지만 그에 따른 다양한 음식을 준비해야 할 수도 있고 고기를 과하게 먹는것은 건강에 비교적 좋이 않은 영향을 주기도 합니다.
저렴하면서도 건강한 식단을 만들 수 있어요. 계절 채소와 과일을 이용하면 영양가도 높고 가격도 저렴해요. 콩이나 달걀 같은 단백질도 좋고요. 오트밀이나 현미 같은 통곡물도 건강에 좋아요. 큰 양을 사서 나눠 먹으면 더 경제적이에요. 집에서 요리하면 외식보다 돈도 아끼고 건강도 챙길 수 있어요. 간단한 요리부터 시작해보세요.