잠을 자려고 누워도 바로 잠들지 못하는데 빨리잘수있는 좋은 방법이 있을까요?

Question

다음날을 위해 자려고 누웠는데 잠이 안오고 계속

여러 생각이 들게됩니다. 잠을 자려 눈을 감고 있어도

잠이 오지않고 계속 시간이 지나 1~2시간이 지나서야

자는데 이러한 것은 어떤식으로 해결해나갈까요?

Answer 1

안녕하세요. 착실한들소132입니다.

핸드폰을 멀리하시고 따듯한 수면양말을 신어 발을 따듯하게해주면 수면에 도움이 됩니다~ 잠들기전에 따듯한 차나, 우유한잔을 마시는거도 도움이된다고하네요!