의료상담
뇌전증 '수면장애" '불면증" 어떻해 하나요?
성별
여성
나이대
22
기저질환
뇌전증
복용중인 약
뇌전증약
어제 늦은 저녁에 카페라떼 마셔서 밤11시 사이에 쯤에
잠도 안오고 눈은 멀뚱멀뚱 하고... 거희 11시에서 새벽4시?
쯤에 자다가 이마가 찌끈하고,얼굴 볼살에 약간 근육이
뭉친 느낌? 만져 보니 얼굴 볼살이 아프더라구요....
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
뇌전증이 있으신 분들의 경우, 수면 부족은 발작 위험을 높일 수 있어 특별히 더 주의가 필요합니다. 특히 말씀하신 것처럼 카페인 섭취가 수면에 영향을 줄 수 있는데, 뇌전증이 있으신 분들은 일반적으로 오후 2시 이후에는 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 얼굴 근육의 긴장감과 통증은 수면 부족으로 인한 전반적인 긴장도 증가와 관련이 있을 수 있습니다.
규칙적인 수면-각성 주기를 유지하는 것이 매우 중요한데, 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이시면 좋겠습니다. 취침 전 따뜻한 물로 목욕을 하거나, 가벼운 스트레칭을 하는 것이 도움될 수 있습니다. 또한 복용 중이신 뇌전증 약물의 복용 시간이 수면에 영향을 미칠 수 있으니, 담당 의사와 상담하여 복용 시간을 조절해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
1명 평가