정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
뇌전증이 있으신 분들의 경우, 수면 부족은 발작 위험을 높일 수 있어 특별히 더 주의가 필요합니다. 특히 말씀하신 것처럼 카페인 섭취가 수면에 영향을 줄 수 있는데, 뇌전증이 있으신 분들은 일반적으로 오후 2시 이후에는 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 얼굴 근육의 긴장감과 통증은 수면 부족으로 인한 전반적인 긴장도 증가와 관련이 있을 수 있습니다.
규칙적인 수면-각성 주기를 유지하는 것이 매우 중요한데, 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이시면 좋겠습니다. 취침 전 따뜻한 물로 목욕을 하거나, 가벼운 스트레칭을 하는 것이 도움될 수 있습니다. 또한 복용 중이신 뇌전증 약물의 복용 시간이 수면에 영향을 미칠 수 있으니, 담당 의사와 상담하여 복용 시간을 조절해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.