불면증이 생기는 이유는 무엇인가요?

불면증때문에 요즘 계속 고민입니다.

아직 병원이나 약을 먹진않지만 다음날 너무 힘들어서 유도제를 먹어볼까하는데 그것도 좀 무서워서요ㅜㅜ