식곤증을 극복하고 싶은데 쉽지가 않네요.

Question

밥만 먹으면 눕고 싶고 주말에는 그냥 침대속에 살고 있습니다. ㅠㅠ

밥만 먹으면 잠만 와서 주말시간을 허무하게 보내고 있네요

어떻게 하면 식곤증을 이겨낼수 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

침대 속에서만 살고 있으면 밥을 먹지 않아도 잠이 오는 거죠.

식사후에는 특히 가벼운 산책 등 어느 정도의 야외활동을 하시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 갸름한도요16입니다.

식곤증도 일종의 습관이기 때문에 그 습관을 없애시려면 많이 움직이시는 방법 밖에 없습니다.

식곤증으로 인한 수면 불균형과 역류성 식도염 등 위장장애를 일이킬 수도 있습니다.

많이 움직이시고 어느정도 소화된 상태에서 너무 피곤하시면 수면은 10~30분 내외로 주무셔야 수면장애를 에방할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다............

주말시간 그렇게 보내면 허무하죠.. 밥먹고 바로 일어나서 밖으로 산책하는 습관을 들여보세요. 습관이 되면 식곤증 없어집니다.