저녁은 간단하게 먹어도 크게 몸에 무리가 없을까요?

Question

안녕하세요저녁은 간단하게 먹어도 크게 몸에 무리가 없을까요?아무래도 저녁이 움직이는게 제일 적고 잠이 있기 때문에 살이 많이 찔꺼같은데요

성실한따오기76 · Accepted Answer

하루에 단백질과 탄수화물, 지방 밸런스있게 권장량대로 드셨다면 저녁은 소식하시는게 좋다고 합니다.

자기 전에 드시는 것보다는 간단하게 이른 저녁을 드시는게 건강에는 더 좋다고 하네요.

아침이 밝아오네요 · Answer

안녕하세요아침은 황제처럼 먹고 저녁은 거지처럼 먹어란 말을 어디서 들은거같습니다저녁은 글쓴님 말씀처럼 소량으로 먹는게 좋을것같습니다

하늘 호수로 떠난여행 · Answer

질문자님 말씀처럼 저녁의 경우에는 식사 후 그 에너지, 열량을 소비하지 못하고 잠을 자는 경우가 많아서 다이어트에도 좋지 않습니다.

그렇기 때문에 말씀하신것처럼 저녁은 늦은 시간을 피해서 소량만 섭취하는것이 좋다고 합니다.

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