헬스를 할 때에 같이 먹어주면 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

Question

헬스를 하게 될 때에

같이 먹어주면 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요?

대체적으로 단백질과 관련된 음식을 먹어야지 도움이 되는 것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.헬스를 할 때 먹으면 좋은 음식은 아무래도 단백질종류가 좋다고 할 수 있습니다. 운동을 끝나고 1시간 이내 닭가슴살이나 삶은 계란 같은 것을 먹어 주는 것이 좋습니다. 그래야 근육 생성에 도움이 되니까요.

Answer 2

안녕하세요. 오늘같이만살자입니다.

헬스할때 같이먹으면 좋은음식은 단백질로 닭가슴살,계란,두부등과 탄수화물은 고구마, 현미, 오트밀등

건강한지방은 아보카도,견과루, 올리브오릴등을 섭취하면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 보통 헬스를 할 때 닭가슴살이나 계란을 추천하지만 전 개인적으로 오트밀를 추천합니다. 오트밀은 슈퍼푸드 이동 시에 단백질 함유량이 많아서 운동 효과를 더욱더 상승시켜준 효과가 있습니다