헬스후 먹어야하는 음식은 뭐가있나요?

Question

헬스후 먹어야하는 음식은 뭐가좋을까요?

탄수화물 단백질을 같이먹는게 좋은가요?다이어트와 근육을 늘리려고합니다

단백질만먹어도되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

헬스를 마치고 근육을 키우신다 그러면 탄수화물 보다는 단백질을 빠르게 드시는 것이 좋습니다.

그래서 다른 흡수를 위해서 단백질 보충제를 사용을 해서 드시는 경우가 많이 있습니다.