헬스운동후 먹어야하는 음식은 뭐가있나요? 단백질만 먹으면 되는건가요?
탄수화물도 먹으라는 사람도있고 아니라는 사람도있고
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 운동이 끝나고 어느 정도 지방을 분해를 시킨 다음에는 단백질을 드셔야 합니다.
지방이 있던 곳에 단백질로 채워야 지방이 더 이상 자리 잡지 않게 되는 것이지요