헬스로 몸을 만들고 싶은데 단백질 식단 위주로 해야 합니까???

Question

헬스로 몸을 만들고 싶은데 단백질 식단 위주로 해야 합니까???

원래 먹는 식단 탄수화물로는 몸을 만들기가 힘든건가요?????

몸 만들기 위한 좋은 팁 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

우리 근육은 단백질로 구성 되어있어서

근육 운동을 하고 난 다음엔 단백질을 보충해주면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

헬스를 하셔서 몸을 만들때 근육을 키우려면 단백질 식단이 기본이 되어야하며

탄수화물도 같이 드셔도 되긴하지만

둘다 같이 섭취하게되면 근육도 커지지만 살도 같이찌게될수도 있고

이왕이면 고단백 저탄수식단을 유지하면서 헬스를 해주시는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 날으는 망고입니다.

운동도 중요한데 몸 만드는 건 식단이 진짜 진짜 중요합니다. 단백질 위주 식단을 짜세요. 아니면 전문 트레이너의 식단 추천을 받아 들이는 것도 조아요.