헬스 할때 단백질 식단 위주로 해야 합니까??

Question

몸이 왜소해서 몸을 키우고 싶은데 헬스 할때 단백질 식단 위주로 해야 합니까??

보통 먹는 식단으로 몸을 키우기는 힘든건가요?????

Answer 1

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

근육을 키우기 위해서는 양질의 단백질을 섭취하고 웨이트 트레이닝을 하셔야 근육이 커집니다.