근력을 키우고 싶은데 단백질은 얼마나 먹어야하고,
단백질을 전부 프로틴으로 채우는건 안될까요?
생각보다 단백질 채우기 어렵네요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 근육을 키우기 위해서는 단백질 섭취 비율을 평상시 드시는 양의 1.5배정도로
드시는것이 일반적 입니다.
