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원단이
원단이

근력을 늘리려면 단백질을 몸무게 기준 얼마나 먹어야하나요?

근력을 키우고 싶은데 단백질은 얼마나 먹어야하고,

단백질을 전부 프로틴으로 채우는건 안될까요?


생각보다 단백질 채우기 어렵네요

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    1개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      보통 근육을 키우기 위해서는 단백질 섭취 비율을 평상시 드시는 양의 1.5배정도로

      드시는것이 일반적 입니다.