평발인데요..운동은 몇시간동안 해야하나요?

Question

56세되는 직장인입니다..평발이라서 많이 걸어다니는 것이 좀 힘들어요..운동은 하고 싶은데..어떤 운동을 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저도 자세히는 몰라 서치해보니 평발이시면 까치발운동 하고 아킬레스건 스트레칭이 도움이된다고하네요

하는방법은 검색하면 좀더 디테일한 설명들이 나올거에요