무더위 트레킹 유의할 점은 뭐가있을까요?

무더운날 등산이나 트레킹을 할때 특히 유의해야 할점은 무엇이 있을까요? 충분한 수분섭취를위한 물과 햇볕을 피할 준비물정도면 충분할까요?