몸무게가 매일 줄어드는데 이정도는 괜찮은걸까요?
요즘 운동과 식단을 같이 하고 있긴 하지만 몸무게를 확인할 때마다 매일 0.3키로씩 빠져있습니다.
이렇게 줄어들기 시작한 건 한 4일정도 되었고요.
운동으로 인해 생기는 자연스러운 감량이면 다행인데 한동안 살이 찌기만 했지 빠져본 적이 없어서 괜찮은 것인지 궁금해 질문 남깁니다.
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김승현 의사입니다.
원래 몸무게에 따라 달라질 수 있습니다.
너무 걱정하지 마시고 몸의 무리가 없다면 계속 해주시기 바랍니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요.
운동을 시작한 지 얼마 되지 않은 시점에서 체중 감소는 실제 살이 빠지는 현상 보다는 몸 안에
있던 수분이 땀이나 호흡으로 빠르게 배출되어 수분 감소로 인해 빠졌을 가능성이 높으며 잉여 수분이
삐진 후에는 이 감소 속도가 줄어 들 수 있습니다. 수분을 보충하는 경우, 다시 원래대로 돌아오는 경향이
있으며 수분 보충을 하지 않는 경우는 오히려 탈수로 인한 어지럼증과 무기력을 느낄 수 있으니 이와
같은 증상이 있을 경우, 이온 음료나 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
4일간의 체중감소는 식이변화와 동반된 수분의 감소에 의한것일 가능성이 있습니다. 해당 속도로 체중감소가 2주가량 지속된다면 이상신호로 해석할 수 있습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
식단조절과 운동을 했다면 체중이 감량되는 것은 자연스러운 것입니다.
하지만 너무 급격하게 변화한다면 암 등을 의심해야 하므로 병원 방문을 해야합니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
의학적으로 체중감소를 중요한 증상으로 신경쓰는 경우는 운동이나 식습관 감소 없이 일어나는 체중 감소, 1년에 체중의 10프로 이상이 감소했을때 정도로 쉽게 설명할 수 있습니다.
여성분이신지 남성분이신지에 따라 0.3키로가 주는 의미가 달라서 알려주시면 더 좋을듯 합니다.
다이어트 초반에는 탈수로 인해 몸무게가 빠르게 줄어들수 있습니다. 혹시나 물을 억지로 안먹으신건 아닌지 확인해보세요.
우리 몸의 50~60%가 물이라는걸 생각해보면 말이죠. 권투선수들이 체중감량할 때 물을 빼는 이유도 여기 있구요.
그런데 하나 생각해볼 것이 탈수로 빠진 체중은 다음날 물을 마시면 바로 다 회복해버려서 진짜 살이 빠진게 아닙니다. 지방이 빠진게 아니라 물이 빠진거니깐요.
여튼 지금 상태는 아직 걱정하실 상태는 아닌걸로 보입니다 ~
운동과 식단을 하고 계신 상태에서의 체중 감소는 특별히 문제될 것 없습니다. 체중이라는 것이 한참 운동과 식단을 하여도 떨어지지 않다가 어느 순간 가파르게 떨어지는 구간이 있기 마련입니다. 특별히 다른 증상이 없다면 너무 걱정하실 필요 없습니다.
