음주 후 렐스를 해야할지 고민입니다.

Question

전날 저녁에 음주을 하고 헬스를 하면 간에 부담이 많이 갈까요? 회복을 위해서라도 쉬라고 하시는 의견도 있고 해장? 운동해도 괜찮다고도 하시고.. 어떻게 해야할지 궁금하니다.

Answer 1

음주후 운동은 간이 알코올을 분해한데 집중해야하는데 운동을 하게되면 추가적으로 에너지를 소모하고 포도당 분해와 단백질 합성까지 해야 하는데 너무 피로가 쌓이면 간기능 악화로 번질수가 있습니다.

Answer 2

음주했다면 헬스는 강도를 줄이세요.몸의 컨디션이 좋을때만 평상시 강도로 하시구요.컨디션하락시에는 적당히 운동하는게좋슴다