음주 후에 헬스는 건강에 안좋을까요?

Question

키 172cm 체중 73kg 기준

소주 1.5병 정도 마신 후 다음날 헬스하면 간에 안좋은가요?

중량 다루려고 하고 마지막엔 유산소도 합니다

한시간정도

Answer 1

음주 후 다음 날 헬스를 하면 간에 부담이 될 수 있어요. 소주 1.5병 정도 마신 후에는 몸이 완전히 회복된 상태가 아니어서 운동 강도를 낮추고 수분 섭취를 충분히 하는 게 좋습니다. 무리하지 말고 몸 상태를 잘 살피세요.

Answer 2

술을 드시고 난 후에는 쉬어 주시는 게 좋아요, 특히나 술을 많이 드셨다면 간 해독과 신체 회복에 몸이 에너지를 쓰는데 강도 있는 헬스와 유산소를 하게 되면 오히려 피로가 누적되고 간에도 무리가 갑니다.

충분히 쉬면서 물도 자주 드시는 게 제일입니다.