목 뻐근할 때 이리저리 꺾는 거, 뇌졸중 위험 높인다는 거 아셨나요?

Question

목 뻐근할 때 이리저리 꺾는 거, 뇌졸중 위험 높인다는 거 아셨나요?

목을 과도하게 꺾거나 세게 마사지하면 목 동맥이 손상될 수 있습니다. 목 스트레칭 자주 하시는 편인가요?

Answer 1

그렇군요 저도 목뻐근함이 심해서 자주 스트레칭한다고 목을이리저리 휘젓는데 그것도 모르고 있었군요 갈쳐주셔서 대단히 고맙습니다ㅋ

Answer 2

목디스크가 있어 목스트레칭도 해보고 이것저것 알아보다 정선근 교수님의 백년목 이란 책과 유투브영상을 보고 따라 했더니 상당히 호전돼 이제는 스트레칭을 하지 않습니다 목의 c자커브를 일상생활에서도 유지하는 습관을 들이는 건데 동작은 단 한개 가슴을 앞으로 내밀고 어깨는 뒤로 뺀 자세에서 목을 뒤로 힘을 빼고 젖혀주는겁니다 15초정도 있으면 됩니다 의자에 앉아서 1시간에 한두번, 걷다가 신호등에 걸렸을때등 수시로 해주면 목이 뻐근한 증상이 줄어듭니다 그리고 허리에도 좋은 영향을 미칩니다

Answer 3

저는 너무 목 뻐근함이 심해서 매일 목 스트레칭에 목 땡기기 목 주무르기들 마니 하는데 신빙성 있는 말일까요,,? 무섭네요, 근데 마사지 안하면 너무 뻐근해서,,

Answer 4

맞습니다. 과하게 꺾는 건 주의가 필요합니다. 목을 세게 비트는 동작은 드물지만 경동맥, 척추 동맥 손상(박리)위험을 높여 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 특히 뚝 소리 내려고 반복하는 습관은 피하는 게 좋습니다. 대신 통증 없는 범위에서 천천히 스트레칭하고 온찜질, 자세 교정으로 관리하는게 안전합니다.