컴퓨터 사용 후 눈 건강을 지키고 피로를 줄이는 꿀팁은?

Question

안녕하세요.

제가 장시간 컴퓨터를 사용하다 보니 눈의 피로감이 심해지고 있어요.

컴퓨터 사용 후 눈 건강을 지키고 피로를 줄이는 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주세요.

좋은 답변 기대하겠습니다.

감사합니다

좋은 하루되세요 :)

Answer 1

안녕하세요.

컴퓨터를 장시간 사용하면 눈 건강에

상당히 안 좋고 시력도 안 좋아지게

되는데

컴퓨터를 1시간 이상 연속 사용하지

않도록 해야되고 중간중간에 시선을

계속 돌려주는 습관이 필요 합니다.

눈이 많이 건조해지면 눈물약을 주입해

주는게 좋으며 눈물약이 없을땐 냉수로

눈을 씻어 주는것도 효과가 좋습니다.

Answer 2

컴퓨터 장시간 사용해서 작업을 오래동안 했더니 눈이 많이 충혈되었습니다 .잠을자고 나면 좋아지겠지 했는대 충혈된 한쪽눈은 그대로 입니다.가까운 병원에 진료갔더니 컴퓨터를 장시간 사용하지 말고 자주 먼산을보거나 눈운동을 하고 컴퓨터 작업을 하라고 하네요.안약을 주어 한드방울넣었더니 금방좋아졌습니다.컴퓨터작업시 작업시간을 적절히 조정하여 작업하고 자주먼산을 보거나 하여 눈의피로도를 낮처주어야합니다.충혈되거나해도 손으로 비벼서는 안됨니다.진료를 받고 안약을넣고 시간이지나면좋아짐니다.

Answer 3

컴퓨터를 너무 장시간 사용을 하면 눈의 노화와 시력이 약해지게 됩니다. 그렇기 때문에 이를 눈 스트레칭을 해주어야 하는데요. 눈을 먼곳과 가까운 곳을 번걸아가면서 천천히 바라봅니다. 이것을 1시간에 최소 10분은 해주는 것이 좋습니다. 그리구 눈과 관련된 영양제인 루테인을 섭취해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 4

오랬동안 컴퓨터를 사용하게되면 눈의 피로감이 상승하게 되는데,

이런경우에 밖에 나가서 숲을 바라보면서 눈의 피로를 풀어주고

눈 건강에 좋은 결명자차를 마셔주면 눈 피로에 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 평소 컴퓨터를 사용할 때 모니터랑 조금 떨어지는게 가장 좋고요 그리고 컴퓨터 사용 시간을 최대한 길게 사용하지는 마르셔야 합니다 컴퓨터를 사용하고 나서는 눈 건강을 위해서 인공눈물이라든지 안약 같은 것도 넣어 주는게 좋습니다

Answer 6

네 안녕하세요 :)

컴퓨터를 사용하시구서 눈 건강을 지키시려면 자주 휴식을 취해주시구요,

조명도 적절하게 조절하고 , 눈 운동과 인공 눈물을 사용해주는것도 도움이 된답니다

도움이 되셨길 바랍니다 감사합니다.

Answer 7

먼저, 20-20-20 규칙을 활용해 보세요.

20분마다 화면에서 눈을 떼고, 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보는 것이 좋습니다.

또한, 화면 밝기를 주변 조명과 맞추고, 글꼴 크기를 조정해 눈의 부담을 줄이세요.

눈이 건조할 때는 인공 눈물이나 눈 전용 스프레이를 사용하는 것도 도움이 됩니다.

주기적으로 눈을 깜박이고, 눈 운동을 해주는 것도 좋습니다.

Answer 8

루테인과 같은 영양제를 드셔보시는 것도 좋은 방법이고 화면 보호기 사용, 적절한 휴식 취하기, 눈알 굴리기 같은 눈 운동하기 등의 방법이 있습니다.