일주일 내내 운동하는게 몸에 좋나요
운동을 하루도 안쉬고 일주일 내내 하는게 몸에 좋나요 아니면 중간중간 휴일을 넣는게 좋나요? 어느게 살빼는데 유리한지 궁금합니다.
안녕하세요. 민들레들레입니다. 당연히 매일 하는 것보다는
운동도 쉬어주면서 해야 더 효율적으로 건강하게 오래 할 수 있습니다.
근육도 쉬어야 하는데 매일 하다보면 결국 고장이
나니 한번씩은 쉬어가면서 하셔야 합니다.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
일주일 내내 운동하는 것이 몸에 좋은지 여부는 운동 종류, 운동 강도 및 개인의 체력 상태에 따라 다릅니다. 일주일에 꾸준히 운동을 하는 것은 건강과 체력을 유지하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 운동 강도가 너무 높거나 체력이 부족하여 지속적으로 운동을 하다가 근육 부상이나 다른 건강 문제가 발생할 수도 있습니다.
보통 하루에 30분 이상, 주 3-5회 정도의 운동을 하는 것이 건강에 이롭다고 알려져 있습니다. 이는 하루에 너무 많은 운동을 하지 않고 적절한 휴식을 취하면서도 몸을 활동시켜 건강을 유지할 수 있도록 하는 것입니다.
안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.
네 꾸준히 운동 하실려면 일주일에 4-5일 운동 하시는게 몸에 이상적으로 좋다고 합니다.
안녕하세요. 되알진에뮤166입니다.
일주일 내내 운동하시는 것보다는 중간중간에 하루씩 쉬어가는 날을 정해두고 운동을 해야 부상없이 꾸준한 운동이 가능합니다.
안녕하세요. 곰돌이 푸우 친구 티거입니다.
매일매일 운동하게 되면
신체가 그걸기억해서 나중에는 운동해도
무자극이 올수 있어서
중간에 한번씩 텀을주고 쉬는게 좋아요.