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러닝시 배가 아픈이유는 뭘까요???
최근에 러닝을 시작 햇습니다
처음 시작할때는 괜찮은데 뛰다보면 점점 배~옆구리 쪽이 통증이 심해서 뛰지를
못하겟습니다
건강에 어디 문제가 있는걸까요
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2개의 답변이 있어요!
질문자님 러닝 도중 배나 옆구리에 통증이 생기는 건 흔한 ‘옆구리 통증’으로, 갑작스런 운동이나 호흡이 불규칙할 때 장기나 횡격막이 자극받아 일어나는 생리적 현상입니다. 공복이나 식후 바로 달리기, 지나치게 빠른 속도, 평소보다 과한 무리로 혈류가 급격히 몰리면 통증이 더 자주 발생합니다. 건강에 큰 이상이 있는 경우는 드물고, 호흡을 깊고 일정하게 하거나 달리기 페이스를 낮추면 예방과 완화에 도움이 됩니다. 식사는 달리기 1~2시간 전에 마치고, 스트레칭을 충분히 하면 증상이 줄어듭니다. 이상이 지속되거나 평소 복통, 구토 등이 함께이면 병원 진료를 권유드리지만 대부분 무해하니 안심하셔도 됩니다.
러닝전에 식사를 하거나 물을 마신 직후 뛰게 되면 옆구리 통증이 생길 수 있습니다.
그러나 식사 여부와 상관없이 뛸 때마다 통증을 호소하는 경우가 있기도 한데요.
정확한 원인이 밝혀지진 않았지만, 몇 가지 가설이 있다고 합니다.
첫 번째로, 격하게 뛰고 있을 때 우리 몸의 내부 장기가 흔들리면서 복막과 마찰을 일으켜 통증이 발생할 가능성
두 번째로, 격한 호흡 및 호흡량 증가로 인해 횡격막에 경련이 일어나 옆구리 통증이 생길 수 있을 가능성입니다.
둘다 의학적으로도 증명 가능한 부분이기 때문에 건강 문제로 그런것은 아니니 안심하세요.