씨리얼로 아침대용이 될까요??
아침에 일찍 일어나는데 아침에는 다른 때보다 입맛이 더욱 없습니다 그래서 밥을 챙겨먹는것이 귀찬ㄹ은데 씨리얼을 아침 대용으로 먹어도 영양이나 다른 포만감에 문제가 없는지 궁금합니다!!.
안녕하세요.
씨리얼이 일반 식사 보다도 칼로리가 더 높을 것으로 보이며 영양 역시 충분할 것으로
보입니다. 우유와 함께 먹기 때문에 너무 설탕이 많은 씨리얼은 피하시는 것이 좋으며
오히려 과다 섭취하지 않도록 주의하시는 것이 더 좋을 수 있습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
씨리얼에 따라 차이가 있겠지만 씨리얼은 주로 탄수화물과 당분이 많이 포함되어 있고 우유에 섞어서 보통 섭취하기 때문에 유당 불내성이 있는 경우에 소화기 장애 및 무른 변을 유발하거나 급하게 당분을 올릴 수 있어 좋은 식단이라고 말하기는 어렵습니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
네 상관없습니다. 아침은 안먹어도 상관 없습니다. 씨리얼로 먹는 것은 충분하고, 아침에 뭘 먹는다고 건강에 문제가 되는 것은 아닙니다. 영양으로도 충분합니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
영양학적으로는 불완전한 구성입니다. 하지만 부족한 부분은 점심, 저녁에 채울 수 있는 부분입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
시리얼의 경우 고탄수화물이기 떄문에 영양적으로 보면 불균형이긴 합니다.
안드시는것보다는 에너지 공급원이 되므로 하루를 시작하는데는 나쁘진 않습니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
일반적으로 시리얼 복용시 사람별로 포만감을 느끼는 정도의 차이는 있기는 하지만 우유과 함께 시리얼을 복용하게 되는 경우 어느정도 아침에 필요한 영양소 섭취는 가능한 걸로 알려져 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
씨리얼로 아침을 먹는다고 하여 문제가 되지 않습니다.
다만, 점심 저녁도 올바른 식단으로 규칙적으로 잘 먹어 주는 것이 중요하겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.😄
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
안 먹는 것보다야 낫겠지요. 다만 주로 탄수화물이라서 영양면에서 좋은 것은 아닙니다. 포만감이 생기는 음식은 아니라서 간단하게 허기를 해결하는 정도라고 이해하시면 어떨까요.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
네, 씨리얼은 굉장히 다양한 영양소를 포함하고 있는 제품이기 때문에 이야기 하시는것과 같이 아침을 간단하게 먹고싶은 사람이 먹기에 아주 좋습니다.
영양적인 면이나 포만감에서 섭취하셔도 되겠습니다.