약·영양제
영양제 용량 괜찮은지 확인 부탁드립니다!
성별
여성
나이대
23
비타민C 3000mg
비타민D3 5000IU
아연 50mg
판토텐산 2000mg
비오틴1000 (이건 일주일에 한번)
벤포벨B
이소티논 끊고 좁쌀여드름이 너무 심하게 올라와서 이렇게 먹으려고 하는데 고용량은 아닌지, 같이 먹어도 되는지 확인 부탁드립니다!
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
아연은 매일 복용하시기에는 좀 많습니다. 아연은 다 합해서 하루에 30mg 안쪽으로 복용할 수 있게 조절하세요.
안녕하세요. 진태웅약사입니다.
용량이 조금 초과되는 부분이 있어 조절하시는것이 좋겠습니다. 벤포벨B까지 복용하시기에 비타민D,아연, 판토텐산 용량을 절반정도로 복용하셔도 되겠습니다.
복용이 불가능한 정도는 아니지만, 하나하나가 용량이 높은 편에 속합니다
특히 일반적인 성인 여성들의 경우 아연은 1일 40mg 이내로 드시는 것을 추천드리는데,
아연이 단독으로 50mg에다가 벤포벨B 제품에도 아연이 24mg 정도 들어가기 때문에,
합치면 하루에 74mg의 아연을 영양제로 섭취하시게 됩니다
속쓰림이나 울렁거림, 설사와 같은 위장장애가 나타날 가능성이 높아질 수 있습니다
아연은 50mg 짜리는 매일 드시는 것은 추천드리지 않으며,
판토텐산도 2000mg정도는 상당히 높은 편이고 벤포벨B에도 들어있기 때문에
조금 낮춰서 복용하시는 것을 추천드립니다
벤포벨비에고 비타민D가 1000IU들어있기때문에 5000깢드시면 고함량일수 있습니다.
본인의피검사수치가 부족하다면 드셔도 되겠지만 아니라면 2000정도 더 드시기바랍니다