커피 자체는 당분이 거의 없지만, 설탕, 시럽, 크림 등을 첨가한 커피 음료(예: 라떼, 카푸치노, 프라푸치노 등)에는 상당량의 당분이 포함될 수 있습니다.
운동이 당분의 소모에 미치는 영향을 이해하기 위해서는 몇 가지 사항을 알아두는 것이 중요합니다.
당의 소모 과정혈당 상승:커피 음료에 포함된 당분은 섭취 후 소화 과정을 통해 포도당으로 분해되어 혈액으로 흡수됩니다. 이는 혈당 수치를 상승시킵니다.인슐린 분비:혈당이 상승하면 췌장에서 인슐린이 분비되어 포도당을 세포로 운반하고, 에너지원으로 사용하거나 저장합니다.