사이클 운동과 샤워로 각성된 뇌가 책을 읽는 순간 수면 모드로 전환되는 이유는 시각적 피로와 두뇌 활동의 급격한 변화 때문입니다.
우선 사이클 같은 격렬한 운동 후에 씻고 나면 체온이 오르고 도파민이 분비되어 정신이 맑아지지만, 이때 책의 작은 글자에 집중하면 눈 근육이 빠르게 피로해지면서 뇌에 "이제 쉬어야 할 시간"이라는 신호를 강력하게 보냅니다. 또한, 활자를 읽고 해석하는 과정은 뇌 에너지를 많이 소모하는데, 이미 운동으로 에너지를 쓴 상태에서 정적인 독서에 몰입하면 뇌가 과부하를 피하기 위해 자연스럽게 의식을 수면 단계로 유도하게 됩니다. 결국 밝은 화면을 보는 것과 달리 종이 위의 글자를 쫓는 단조롭고 반복적인 시각 활동이 심박수를 안정시키고 근육의 긴장을 풀어주면서, 운동으로 깨어있던 몸을 가장 편안한 휴식 상태로 급격히 되돌려 놓기 때문에 금방 잠이 쏟아지게 되는 것입니다.