의료상담
낮잠은 안 자고 참아도 되나요??
성별
남성
나이대
35
앉아서 뭘 하다보면 잠이 오는데요
저는 낮에 10~15분만 자도 밤에 잠이 안 오더라구요
그래서 잠오면 그냥 밖에 나가서 20분 정도 걷다가 들어오는데요
이렇게 낮잠을 자라는 신호를 무시해도 건강에 상관없을까요?? 항상 잠오고 피곤한건 아니고 가만히 앉아있을때만 잠이 와요ㅠㅠ
평소에 수면시간은 5시간30분~6시간 정도 됩니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
낮잠을 주무실 경우 야간에 수면에 어려움을 겪으신다면 낮잠을 주무시지 않는 것이 좋겠습니다.
낮잠보다 중요한것이 일정한 야간수면이기 때문에 낮잠을 참으신다 하더라도 건강상 이상 문제는 없을것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
낮잠은 에너지, 기분, 인지기능, 집중력등에 긍정적인 효과를 준다고 알려져 있습니다. 하지만 일반적인 이상적인 낮잠은 약 20-25분 정도이며 2시 이후에는 낮잠을 자지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
낮잠을 참는다고 건강에 영향을 주지는 않을 것으로 생각됩니다만, 총 수면시간이 적은 편인 것은 맞습니다. 조금 더 일찍 잠자리에 드시는 것을 권유드립니다.