잠을 자주 깨고 낮에도 잘 졸려하면 몸에 이상이 있는건가요?

Question

성별

남성

나이대

40

기저질환

없음

복용중인 약

종합비타민

요즘 잠을 자면 5시간 이상 자지 못하고 깹니다.

중간에 깨어서 한 참 있다가 다시 잠이 옵니다.

이 때문인지 점심때나 오후에 자주 졸려해서 잠깐 쉬는시간에 10분정도 잠을 자야 피로가 없어지네요

한 번에 잠을 오래 못 자는건 어디에 몸이 이상이 있는건가요.

Answer 1

이러한 수면 패턴의 변화는 일시적인 스트레스, 생활 환경의 변화, 불안정한 생활 리듬 등에 의해 발생할 수 있으나, 지속적으로 나타날 경우 몸의 어떤 이상 신호일 수도 있습니다.

.

불면증, 수면 무호흡증, 기면증, 렘수면 행동장애와 같은 수면 장애가 원인일 수 있습니다. 특히 수면 무호흡증은 수면 중에 호흡이 일시적으로 멈추는 현상으로, 밤에 자주 깨는 주된 원인 중 하나입니다. 그외에 불안, 우울증 등은 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 이러한 정신적 요인은 불면증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

.

카페인 섭취, 알코올, 불규칙한 수면 스케줄, 전자기기 사용과 같은 생활 습관이 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다.