칼슘 부족하면 진짜 행복지수가 낮아질 수 있을까요?
칼슘이 부족하면 신경이 예민해지고 짜증이 많이 난다고 들었는데... 혹시 칼슘 부족이 실제로 행복지수를 낮추는 데 영향을 줄 수 있을까요? 뼈 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 영향을 미친다는 이야기를 들어서 너무 궁금합니다... 칼슘 부족과 행복지수 간의 상관관계에 대해 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 관련 연구 결과나 전문가 의견 같은 것도 있을까요? 칼슘 섭취를 늘리는 것만으로도 행복감을 높일 수 있는지, 아니면 다른 요인들도 함께 고려해야 하는지... 정말 궁금합니다, 도와주세요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
칼슘이 부족하면 뼈나 관절 건강에 이상이 생길 가능성이 높아지고
건강하지 않은 신체에 의하여 행복지수가 낮아질 수 있을 것으로 보입니다.
다만 직접적인 상관관계는 없을 것으로 보입니다.
영양적인 측면에서 보면, 칼슘은 뼈 건강뿐만 아니라 신경 기능 조절에도 중요한 역할을 합니다. 칼슘은 우리 뇌에서 신경 전달 물질의 분비와 작용에 관여하는 미네랄 중 하나입니다. 일부 연구에서는 칼슘 수치가 낮을 때 신경이 예민해지거나 부 ㄹ안감, 우울감을 느끼는 등 기분 변화가 나타날 수 있다고 보고되기도 합니다. 이는 칼슘이 감정을 조절하는데 영향을 미치는 신경계 활동에 관여하기 때문일 수 있습니다. 따라서, 칼슘 부족이 직접적으로 행복지수를 결정짓는다고 단정하기는 어렵지만, 정신적인 안정감이나 기분 상태에 영향을 줄 가능성은 있습니다. 하지만, 행복감은 칼슘 섭취 외에도 전반적인 식습관, 운동, 수면, 스트레스 관리, 사회적 관계 등과 같은 매우 다양한 요인에 의하여 복합적으로 작용한다는 점을 고려하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
직접적인 연구에는 조금 부족한게 있어요
그런데 간점적인 상관관계에서는 가능하답니다.
결국 몸이 트늩냏야지 행복지수가 올라가니깐요