하루에 보통 차를 몇잔정도 드시나요? 커피포함해서요. 이것들이 수분 보충은 아니겠져?

Question

커피나 차를 마시면 수분 보충이 되는건가요? 하루에 물을 1리터씩 마시라고했던가.. 그거에 들어가는건가요??

차랑 커피를 합쳐서 하루에 5잔이상먹는데 괜찮은건가요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

커피나 차에는 카페인 등의 성분이 함유되어있습니다.

따라서 일반적으로 수분섭취량을 늘릴때 그냥 물을 섭취하는것이 가장 좋습니다