내장비만에 좋은 운동은 어떤게 있나요?

Question

요즘살이 찌기 시작했는데 유독 복부쪽이 신경이 쓰이는데요.

정확히는 모르겠지만 내장 비만인거 같은데 내장비만에 좋은 운동은 뭐가있나요?

Answer 1

안녕하세요. 반가운어치65입니다.

복부비만에좋은운동은유산소운동도좋구요.

그리고윗몸일으키기,조금걷는거보다빠르게

뛰기등이복근에는좋은운동아닌가싶습니다.

Answer 2

안녕하세요. 헌신하는잉어49입니다.

내장비만의 경우 공복유산소를 통해 분해해주는것이 자람직하며 계단 오르기 운동을 추천드립니다