치팅데이 다이어트하는 방법 질문 드립니다.

요즘 영양가가 높은 음식들이 많고 직장 스트레스로인해 스트레스를 풀기위해 폭식하다보니 살이 찐 사람들이 많은데요.이러한 살들을 빼기위해 다이어트를 하는데 다이어트중에 치팅데이 다이어트 방법이 있더군요.이 다이어트는 어떻게 하는건지 질문 드립니다.