여드름크림 선택 질문(색소침착 포함)
안녕하세요.
20대 후반인데 아직도 여드름이 나고 뿐만아니라 색소침착 흔적 때문에 고민이 많아요.
우선 색소침착을 없애고 싶은데 전문가마다 서로 다른 제품들을 추천하더라구요.
멜라토닝크림, 노스카나겔, 비타민c 크림, 재생크림, 수분크림, 어성초크림, 레티놀크림, 나이아신크림 등등
이게 최고다 저게 최고다 하는데 이걸 다 발라볼수도 없고, 어떻게 써야 여드름 색소침착 흔적을 지울수있을까요??
*물론 패인흉터는 피부과 시술을 받으려고 하고있습니다.
안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
여드름 색소침착(PIH) 에는 생각보다 많은 크림이 필요하지 않습니다. 핵심 성분 몇 가지만 꾸준히 쓰는 쪽이 효과·안전성 모두 안정적입니다.
1. 가장 근거 확실한 성분 (우선순위)
1) 레티노이드(레티놀·아다팔렌)
색소침착 개선 + 여드름 예방 둘 다 도움.
단점: 초반 자극(따가움·홍조).
야간 주 2~3회 → 점차 매일로.
민감하면 아다팔렌(디페린)이 레티놀보다 예측 가능.
2) 비타민 C (L-아스코르빅산 10~15%)
색소침착 완화, 피부톤 개선.
아침 사용 권장.
고농도(20%↑)는 자극 가능.
3) 나이아신아마이드(4~10%)
색소침착, 피지 감소, 자극 적음.
아침/저녁 아무 때나 사용 가능.
이 세 가지가 실제 근거가 가장 명확합니다.
2. 효과가 상대적으로 제한적이거나 보조적
멜라토닝, 어성초, 각종 재생크림, 수분크림: 진정/보습 효과 중심. 색소침착 “치료제”는 아님.
@ 노스카나: 패인 흉터·붉은 흉터 중심. 갈색 색소침착에는 제한적.
3. 실제 추천되는 조합(현실적인 루틴)
과한 제품 사용은 피부 자극만 늘립니다. 아래 정도가 가장 표준적입니다.
아침
1. 순한 클렌저
2. 비타민 C 또는 나이아신아마이드 중 1가지
3. 보습제
4. 자외선차단제(SPF 50)
저녁
1. 세안
2. 레티노이드(레티놀 or 아다팔렌)
3. 보습제
이 2라인이면 대부분의 색소침착이 4~8주부터 옅어지는 걸 느낍니다.
4. 색소침착이 잘 안 없어지는 경우
자외선 차단이 부족한 경우가 가장 흔함
손으로 짜는 행동 지속
레티노이드 사용량 과다 → 오히려 염증 증가
깊은 색소(진피형) → 크림만으로는 한계가 있어 피부과(레이저, IPL) 병행 필요
5. 정리
“여러 제품”보다 레티노이드 + 비타민C(또는 나이아신) 조합이 과학적으로 가장 안정적이고, 실사용자 개선률도 높습니다.
보습제·수분크림은 단지 자극 완화 역할입니다.
패인 흉터는 말씀하신 대로 시술이 맞습니다.
더 간단히 세 가지 중 하나만 선택해야 한다면
레티노이드(아다팔렌) → 1순위입니다.
많은 것 보다는 꾸준함이 답입니다.