고등어를 먹으면 어디에 좋은건가요?

Question

제가 생선을 그렇게 좋아하지 않는데 유일하게 먹는 생선이 고등어거든요. 구워먹거나 조림으로 먹는걸 좋아하는데 고등어를 먹어도 어디에 좋은지 모르고 먹었는데 어디에 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고등어는 여러 가지 좋은 영양 성분이 많이 있는데

그 중에서도 등푸른 생선이 가지고 있는 오메가 3

가 풍부합니다.