다양한 연령대에 맞는 운동 방법과 운동 권장 사항에 대해 알려주세요. 어떤 연령대에서 어떤 유형의 운동이 가장 적합하고 건강에 가장 큰 이점을 줄까요?
안녕하세요. 김태경 과학전문가입니다.
젊은층에게는 무거운 아령도 들 힘이 있을 테지만
나이가 들수록 위험합니다
그래서 나이가 들면 가벼운 산책이나 스트레칭을 권장합니다