단기간에 간수치 정상범위 만드는 방법
현재 만 18세 여자이고, 사관학교를 준비 중이라 9월 말에 신체 검사를 해야하는 상황입니다. 원래부터 여자치고 뼈대도 크고 살집이 좀 있는 편이었는데 고 2 중순~고 3 넘어가면서 살이 10kg 정도가 훅 쪄버려서 현재 입시를 위해 감량을 진행하고 있습니다. 체중이나 bmi는 조절하면 괜찮지만 간 수치가 걱정이 됩니다. 준비중인 학교가 신체검사 날에 소변검사나 혈액 검사를 통해서 간수치 검사를 진행한다고 하는데, 가족 내력이 있어서 간이 원래 좀 안좋은데다가 급찐살이 붙으면서 작년 말 피검사 때 또래보다 간수치가 훨씬 안좋게 나왔버렸습니다. 체중 감량은 자신이 있는데 간 수치도 체중관리 등을 통해 노력을 하면 정상 범위로 돌아오는지 궁금하고 약 3달 좀 넘게 남은 검사에서 큰 불이익을 받지 않게 하려면 어떻게 간 수치를 단기간에 정상적으로 만들 수 있을지 궁금합니다ㅜㅜ
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
19세 여성분이시군요. 사관학교 입시를 준비하시는 과정에서 간수치 때문에 걱정이 많으신 것 같아 안타까운 마음입니다. 급격한 체중 변화는 간 건강에 영향을 줄 수 있으며, 가족력 또한 간 건강에 주의를 기울여야 하는 요인입니다. 하지만 3개월이라는 시간 동안 꾸준히 노력한다면 간수치를 정상 범위로 만들 가능성은 충분히 있습니다.
간수치를 개선하기 위해서는 식단 관리가 중요합니다.
균형 잡힌 식단을 섭취하고,
가공식품이나 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다.
규칙적인 운동은 체중 감량뿐만 아니라 간 기능 개선에도 도움이 됩니다.
충분한 수면을 취하고 스트레스를 줄이는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
간수치가 올라가는 흔한 원인은 간대사가 필요한 약복용, 음주, 과도한 열량 섭취로 인한 지방간입니다.
과체중이라면 체중조절 해주시고, 하루 30분 이상 운동 해주시고, 충분한 휴식 취해주시는게 도움이 되겠습니다.
꼭 정상수치가 필요하다면 차라리 지금 내과 방문하시고 간수치 피검사 해보시고 수치가 높은 경우에 간수치를 낮춰주는 고덱스나 우루사같은 약을 복용하시는것도 하나의 방법이겠습니다.