현재 고3입니다.요즘 너무 자존감이 떨어진것 같아요

Question

고3이다 보니 계속 학원다니머 공부하는 일상을 살고있습니다.가끔식 너무 힘들고 지칩니다 주변을 보면 다 공부하고있고 시험을 보더라도 나보다 다 잘보는 아이들만 있습니다.어쩔 수 없이 비교를 하며 제 자신이 비참해 지네요…속으로는 성적도 안느는데 공부기 의미가 있나 싶습니다..지금까지 버틴다는 느낌으로 공부를 했는데 남은 1년은 지금 버틴것에 몇배는 더 해야할것같은데 막상 고3이되어보니 걱정입니다 제가 잘 버틸 수 있을까요? 자존감 높이는 법이랑 멘탈 관리 하는법좀 알려주세요..남들이랑 비교 안할 수 있는 방밥도 알러주세요

Answer 1

고3이라서 힘들고 지치는 건 정말 이해해요. 공부하면서 다른 친구들과 비교하면 스트레스가 쌓이기 마련이에요. 자존감을 높이려면 작은 목표를 세우고 성취하는 게 좋아요. 예를 들어, 하루에 한 과목씩 집중해서 공부해보세요. 멘탈 관리를 위해서는 규칙적으로 쉬고, 운동도 해보세요. 친구와 이야기하거나 취미 활동을 하면 기분이 좋아질 수 있어요. 남들과 비교하지 않으려면 나만의 기준을 세우고, 나의 발전에 집중하는 게 중요해요.

Answer 2

고3의 시간은 정말 힘든 시기일 수 있습니다. 자존감이 떨어지고 비교하면서 스트레스를 받는 것은 자연스러운 감정이지만, 중요한 것은 자신을 너무 심하게 비판하지 않는 것입니다. 공부에 대해 의문이 들 수 있지만, 꾸준히 해온 만큼 자신에게 작은 인정과 격려를 해주는 것이 중요합니다. 비교를 줄이는 방법으로는 자신의 목표에 집중하고, 다른 사람의 속도와 비교하지 않기가 있습니다. 또한, 작은 성취도 기록하고 휴식 시간을 꼭 가져가세요. 멘탈 관리를 위해선, 심호흡이나 명상, 간단한 운동을 해보는 것도 큰 도움이 됩니다.자존감을 높이는 방법으로는 자신이 좋아하는 활동을 하거나, 긍정적인 자기 대화를 시도해보세요. 예를 들어 "나는 충분히 잘하고 있다"거나 "지금 이 순간도 중요한 경험"이라고 스스로 말하는 것입니다.화이팅!

Answer 3

우선 자존감을 높이기 위해서는 다른 사람과 비교하기 보다는 본인만의 목표를 설정한 후에 그것을 달성하는 만족감을 느끼는 것이 중요합니다. 급하게 생각하지 마시고, 꾸준히 마라톤을 완주할 수 있도록 차근차근 진도를 나가시길 바랍니다.