건강관리
나트륨과 당중에 어떤 것이 몸에 더 해로울까요?
우리몸에 나트륨과 설탕에 들어있는 당 중에 어떤것이 더 해로울까요?
두 종류다 줄여야 좋다고 하는데요.
둘 중하나를 줄여야 한다면 무엇을 줄일까요?
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1개의 답변이 있어요!
나트륨과 당 모두 과도하게 섭취하면 해롭지만, 나트륨은 고혈압, 심혈관 질환, 뇌졸중 등의 위험을 높여 더 큰 위험 요인이 될 수 있으며, 당의 경우에는 과다섭취시는 비만, 당뇨병 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 대부분 사람들이 나트륨 권장량을 초과하여 섭취하기 쉽기 때문에 줄이는 것이 중요하며 가공식품을 줄이는 식습관이 중요합니다.