몸이 통이에요. ㅜㅜ 일자통 뼈가 굵응 편인데 몸이 통이에요

Question

몸이 통이에요. ㅜㅜ 일자통 뼈가 굵응 편인데 몸이 통이에요 역삼각의 몸을 갖고싶어여 키도 작은데 몸도 통이에요 키가 작아서 그런가???요

Answer 1

몸이 통처럼 느껴지고 역삼각형 체형을 원하신다면, 상체 근력 운동과 함께 체지방 감량에 집중하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 상체 근력 운동으로는 어깨, 등, 가슴 근육을 발달시키는 것이 중요한데, 턱걸이, 덤벨 프레스, 숄더 프레스 등이 효과적입니다. 동시에 유산소 운동을 병행해 전신의 지방을 줄이면, 더 날렵한 체형을 만들 수 있습니다. 키와 상관없이 체형 변화는 충분히 가능하니 꾸준한 운동이 중요합니다!