고민상담
요즘 갑자기 우울해요 왜 그럴까요? 알려주실분
왠지 모르겠는데 요즘 우울해요
일도 손에 안잡히고 만사가 귀찮고 짜증나고
우울해요
돈도싫고 사람 만나기도싫고 모든게 귀찮아요
왜그럴까요?
8개의 답변이 있어요!
나 자신은 그 누구보다 내가 너무 잘 알기 때문에 지금 갑자기 우울해지는 원인 깊게 생각해보면 답 나옵니다. 갑자기 우울하다는 건 그동안 열심히 했고 이로인해 지속적 스트레스 받았지만 제대로 풀지 못하고 쌓이면서 번아웃 증상 보이기도 하는데 평소 좋아하던 일이나 돈, 사람 마저 전부 귀찮고 짜증까지 유발하면 거의 맞는거 같아 보입니다. 최근 날씨 맑다가 흐려지면 햇빛 제대로 받지 못해 세로토닌 호르몬 분비되지 않아 우울한 경우도 있고 날 점점 더워지며 몸 호르몬 변화로 인해 몸이 처지거나 정신적으로 피곤해 만사 귀찮음 유발합니다. 그런 경우 억지로 뭔가 하려면 더 안 좋아지는 경우도 있으니 하지 않아도 되는 건 안 하는게 맞고 햇빛 내리쬐면 20분 정도 걸으며 받는게 심적으로 더 좋아지며 카페 혼자 가서 즐기는 등 혼자만의 휴식 필요해 보입니다.
질문자님께서 돈도 싫고 사람 만나기도 싫다는 표현으로 보아서는
감히 예상해보겠지만, 약간의 포모 현상도 있는 것 같습니다.
요즘은 장이 좋아서 사람들이 주식으로 누구나 수익을 내는 것처럼 보일 수도 있지만,
사실 장은 그렇게 호락호락하지 않습니다.
어쩌면 남들은 투자에 중독 되어 있는 이 시기를 기회로 질문자님께서는 자신을 위한 투자를 하시는 것이 어떠실까요?
발전 가능성이 굉장히 높다고 생각이 듭니다.
위기를 기회로 만들라는 표현이 아마 이럴 때 적합하지 않을까 싶네요
우울증초기 증상 일수도 있는데요.
생물학적 요인이라서 머 때문이다라고 단정짓긴 어렵지 않을까 싶어요.
근데 대부분 스트레스가 큰 요인이긴 하더라고요.
제 주변 지인들 중에서도 우울증 겪는 내용 들어보면 그렇더라고요. 병원가셔서 처방약 드셔보시길 바랍니다.
마음도 몸도 많이 지치셔서 그래요. 방전이 된건죠. 뭐든 열심히 하고 잘살고 싶고 항상 최선을 다하셔서 몸에 마음에 과부하가 온거예요. 휴식을 좀 하시는게 좋을것 같아요.
요즘 이유 없이 마음이 가라앉는 날도 충분히 있을 수 있어요.
억지로 괜찮은 척하지 않아도 된다고 말씀드리고 싶어요.
지금까지 버텨온 것만으로도 정말 잘하고 계신 거예요.
마음이 힘들 때는 잠시 쉬어가는 시간도 꼭 필요해요.
혼자 너무 오래 견디려고 하지 말고 주변 사람들에게 기대도 괜찮아요.
분명 지금보다 마음이 한결 편안해지는 날이 다시 올 거예요.
응원합니다…!!
번아웃 상황이 아닌가 하는 생각이 듭니다. 지금은 억지로 무언가를 하려고 하기 보다 몸과 마음이 편한 상태를 유지해주는 게 좋습니다. 당분간은 생각없이 웃을 수 있는 프로그램을 보시거나 되는대로 휴식도 취해 보세요.
무언가에 얽매이지 않으누채 잠시 시간을 지내보다가 그래도 극복이 안되면 전문가의 도움을 받으시는게 도움이 될 듯 합니다.
가끔 이유 없이 확 내려앉는 시기가 진짜 있더라구요 ㅠ
계속 피곤했거나 스트레스가 오래 쌓였는데 몸이 이제 신호 보내는 걸 수도 있어요. 잠 부족이나 인간관계, 미래 걱정 같은 게 은근 누적되기도 하구요.