6살 아이는 저녁에 몇 시쯤 잠자리에 들게 하는 것이 좋을까요?
아이가 아침에는 매우 일찍 일어나고 저녁에는 가능한 한 늦게 자려고 합니다. 밤마다 잠을 재우는 것이 어려운데요, 보통 유치원에 다니는 아이는 몇 시쯤 잠자리에 들게 하고, 어떻게 하면 일찍 잠들게 도와줄 수 있을까요?
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
6살 아이는 충분한 수면을 위해 밤 8시에서 9시 사이에 잠자리에 드는 것이 이상적입니다. 이 나이대의 아이는 하루 10-12시간의 수면이 필요하므로, 이 시간을 고려하여 저녁잠을 맞춰주는 것이 중요합니다. 아이가 잠자리에 드는 시간이 늦어지면 아침에 일어나기 힘들어하고, 그로 인해 낮 시간 동안 피곤함을 느낄 수 있습니다. 아이가 늦게 자는 경향이 있다면, 저녁에는 활동량을 적당히 조절하고, 잠자리 전에 차분한 분위기를 만들어주는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어, 잠자리 전에 책을 읽어주거나, 부드러운 음악을 틀어주는 것도 효과적일 수 있습니다. 잠자기 전 전자기기 사용을 줄이고, 일정한 수면 루틴을 지키는 것도 아이가 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다.
안녕하세요.
6살 아이는 밤 8~9시 사이에 잠자리에 드는 것이 적당하다고 생각되며 10시까지도 괜찮을 듯 해요.
매일 일정한 시간에 잠들도록 루틴을 만드는 것이 중요하며 아이가 익숙해지도록 도와주시는 게 좋아요.
6세 아이들은 몇 시에 잠자리에 들게 하는 것이 좋은지 궁금한가봅니다.
청소년정책연구원에 따르면 미국 수면재단이 권장하는
미취학 연령 아동(3~5세): 권장 10~13시간(종전 11~13시간) / 적당 8~9시간 또는 14시간 / 부적당 8시간 이하 또는 14시간 이상입니다.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
6살 아이라면 하루에 10시간정도의수면이 필요합니다 이 나이 아이는 신체적,정서적 성장뿐만 아니라 학습에도 많은 에너지를 소모하므로 충분한 수면은 매우 중요합니다 아이의 잠자리에 드는 시간은 부모님의 가정의 생활 패턴에 따라서 다를 수 있지만 7시나 8시쯤이 적당할 거 같습니다
일단 일정한 시간에 잠자리에 들게 하는 것이 중요합니다 매일 비슷한 시간에 잠자리에 들도록 루틴을 정하면
아이의 생체시계가 일정해지고 자연스럽게 수면의 질도 높아집니다
그리고 7시에서 8시는6살 아이가 충분히 잠을 잘 수 있는 이상적인 시간대입니다
만약 아이가 일찍 일어나야 한다면 그만큼 일찍 잠자리에 들도록해주세요 예를 들어서 아침7시에 일어난다면 저녁7시에 잠자리에 들 수 있도록 해주는 것이 좋습니다 아이가 10시간이상의 수면을 취할 수 있도록 배려해주세요
잠자리 루틴을 만들어 아이가 자기전 준비를 자연스럽게 할 수 있도록 돕는 것이 가장 중요합니다
예를 들어서 저녁식사 후에 간단한 놀이,목욕,책읽기 등을 포함시켜서 잠자리에 드는 시간을 점차적으로준비시키면
잠자리 시간이 스트레스가 아닌 자연스러운 과정으로 다가갑니다
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
6살 아이의 경우에는 잠을 자는 시간이 중요하기는 하지만 수면의 질도 중요하다고 합니다. 따라서 이 경우에는 저녁을 먹고 목욕을 하는 패턴을 만들어 주시는게 중요하겠습니다. 이러한 경험을 통해서 아이들의 경우에는 잠을 자는 시간이 오고 잇다는 것을 인지 한다고 합니다. 또한 잠을 자기 전에는 잔잔한 놀이를 해주시거나 독서를 통해서 아이들에게 유익한 활동을 하는 패턴을 만들어 주시는것도 중요하다고 생각을 합니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
6살 아이 같은 경우 10~12시간 수면을 취하는 것이 좋은데요
그래서 유치원 시간을 위해서 저녁 8시에 취침해서 아침 7시쯤에 일어나는 것이 좋지 않을까 생각해 봄니다.
안녕하세요. 어지현 육아전문가입니다.
보통 9시부터는 잠자리에 들 수 있도록 수면 패턴을 맞춰 주시기 바랍니다. 낮동안 신체활동을 활발히 할 수 있도록 해주시되 자기 1시간 전부터는 격한 활동은 하지 않게 해주세요. 그리고 저녁 식사메뉴나 잠자기 전에 칼슘을 먹어서 아이의 신경이 안정될 수 있도록 해주시기 바랍니다.
감사합니다.
