7시간 ~8시간 이상자몈 몸에 어떤 변화가 생기나요?

Question

보통 피곤하면 자라는 말을 많이 하는데, 7시간~8시간이 가장 적당한 사간대라고 들었는데, 만약에 이 시간대 이상 자면 몸에 안좋은 결과가 생기나요? 정확히 어떤변화가 생기는지 궁금해요!

Answer 1

잠을 너무 많이 자면 여러 가지 부정적인 변화가 나타날 수 있습니다.

우울감, 집중력 저하, 기억장애가 발생할 수 있습니다.

비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험이 증가할 수도 있구요.

과도한 수면은 오히려 피로감을 느끼게 할 수 있습니다.

수면 패턴이 불규칙해지고, 밤에 잠들기 어려워질 수 있습니다.

Answer 2

한두시간 정도는 문제 없지만 10시간 이상 자게 되면 두통이 생기기 시작하며

이런 과다수면이 습관이 되면

우울증, 피로, 비만, 등의 심각한 부작용이 일어나게 됩니다

신체 활동량도 줄어들어 비만/엔도르핀 감소로 인한 우울감

이 생기고

잠을 오래 잘수록 체온이 떨어지게 되기 때문에 극도의 피로와 무기력을 느끼게 되죠