고민상담
사람마다 잠을 자는시간에 비례해서 피곤함이 풀리는건 왜 다를까요??
저는 무조건 잠을9시간은 자야 피로가 풀리는데 제 친구는 5시간만 자도 하루를 쌩쌩하게 보내더라구요. 왜 이러한 차이가 날까요??
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
잠을 자는 시간에 비례해서 피곤함이 풀리는 것이 다른 이유는 수면의 질이 개인마다 다르기 때문입니다. 깊이 잠들지 못하고
자주 깨는 경우에는 충분한 시간을 자더라도 피곤함이 남을 수 있습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
숙면을 취하냐 안취하냐 차이일듯 해요
즉 잠의질이 중요합니다.
저는 자기전 15분간 명상하니 많은도움됬어요
안녕하세요.
사람마다 체질에 따라서 많이 좌우가 된다고 생각합니다. 기본 체력이 건강한 분은 잠을 자고 일어나도 개운함을 더 느낀다고 생각하며, 매일 꾸준하게 운동하신 분은 평상시 혈액순환도 잘 되기 때문에 더욱더 잠을 자는 시간에 부족함을 덜느끼게 된다고 생각합니다. 기본적인 체력은 단백질이 주요에너지원이기 때문에 단백질섭취를 꾸준히 하는것이 기본일것 같습니다.