생활
적정 수면시간이 얼마나 될까요?
제가 하루에 9시간은 자거든요 ,,근데 남들보다 잠이 만은거같아서요., 개인차가있다고 한는데 대략 사람 은 잠을 몇시간정도 자면 그날생활 지장없이 할수있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.
성인 평균 하루 적정 수면 시간은 7~8시간 입니다.
너무 적게 수면을 해도 면역력이 떨어져서 질병에 노출 될 우려가 있고
또 8시간 이상 잠을 많이 자는 경우도 건강에 좋지 않다고 합니다.
적정 수면 시간을 지켜 건강한 생활을 하시기를 권장드립니다.
안녕하세요. 지혜로운푸들223입니다.사람마다 개인적인 차이가 있으시겠지만 저같은 경우는 6시간정도 취침하면 생활에 지장이 없더라구요
안녕하세요. 겸손한망둥어205입니다.
대부분의 성인의 경우 평균 7~8시간이 적당하다고 하나 사람마다 느끼는 적정수면시간은 다를 수 있습니다