하루에 평균 몇시간정도를 자야 정상적인 잠자리 인가요?
성인남자 기준으로 하루에 평균 몇시간정도는 자야 정상적으로 잠을 잤다 이렇게 말을 할 수 있는건가요? 제가 하루에 4~5시간 정도 자는데 잠이 너무 부족한거 같아서요
안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.
성인기준 평균 7~8시간 정도가 적정한 수면 시간 같습니다.
수면 시간이 부족할경우 호르몬 이상으로 식욕 조절이 어렵거나 잦은 피로감을 느끼거나
어지럼증을 느낄수도 있고 사소한 일로도 스트레스를 쉽게 받게되는 거 같습니다.
또 평소보다 학업이나 업무 성과도 크게 저하될 수 있으니 충분하게 잠자는게 좋습니다.
안녕하세요. 복숭아입니다.
4-5시간 정도면 조금 적게 주무시긴 하네요
하루에 8시간, 최소로는 6시간 정도는 자주는게 좋다고 합니다
안녕하세요. 입이방정입니다.
하루 평균으로는 대체적으로 성인들은 7-9시간 정도의 수면이 필요하다고 알려져 있습니다.
그러나 필요한 수면 시간은 개인에 따라 다를 수 있으며, 일반적인 가이드라인입니다.
안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.
우리 인간은 하루에 6~8시간을
수면에 취하면 좋다고 합니다
잠을 못주무신다면. 수면제 말고
수도유도제를. 처방 받는것은 어떠신지요
수면의질도 높아주고 좋습니다
잠을. 많이 잔다고 꼭 좋은것은 아닙니다
수면의 질이 좋아야 합니다
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 사람마다 다르지만 대부분은 6~7시간은 수면을 취해야 피로가 풀리지않나요~?
안녕하세요. 오이는싫어입니다.
최소 6시간 30분~8시간 정도는 자는 것이 좋습니다. 야근 등으로 바쁠 때 가끔 4~5시간 자는 것이 아니라 꾸준히 4~5시간만 주무신다면 몸에 무리가 갈 수 있을 것 같습니다.
안녕하세요. 근사한메추라기119입니다.
하루평균 최소7시간이상 푹주무시는게
건강에 좋다네요 면역력도 생기고 잘자는게
보약입니다
안녕하세요. 아리따운참고래164입니다.
성인의 평균 수면 시간은 7-8시간입니다.
수면은 몸에 많은 영향을 주므로 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신랄한갈매기새우깡이먹고싶습니다입니다.
하루 7~8시간 수면하는 것을 많이 권장하고 있습니다. 또 일정한 시간에 주무시는게 중요합니다.