하루에 어느정도 잠을 자야지 적당한가요?

Question

요즘들어서 하루에 잠을 6~7시간정도 자는거 같은데요

자고 일어날때는 엄청피곤하고 일어나기 힘든데 그래도 생활하다보면 괜찮고 적당하다고 생각하는데요

다른분들은 저보다 적게 자는사람도 많고 반면 10시간가까이 자는사람도 많은데

어느정도 수면이 사람을 건강하게 하는지 궁금하네요?

Answer 1

성인 기준으로 적당한 수면시간은 7시간에서 8시간 입니다.

8시간 이상 잠을 자는거면 너무 오래 자는거고

오히려 피로감이 심할 수 있습니다.

적당히 자고 적당히 먹고 하는게 건강에는 좋다고 하네요

Answer 2

사람마다 다르긴 하겠지만 저는 보통 6~8시간 정도 잠을 잡니다

말씀처럼 일어날때는 조금 힘든데 움직이기 시작하면 괜찮ㄷ니라고요

Answer 3

안녕하세요~ 시골뜨기입니다!

7~8시간이 사람 적당시간이라구 합니다!

근데 사람들마다 다른데 어떤 사람은 4시간만 자도 푹잤다고 느끼는 사람이 있다구해요! 방송에도 나왔어요!